Refleksoloji ile Gelen Sağlık !!!

Ana Sayfa
erteleme

60 Saniye Kuralı - Ertelemeye Son!!!

Erteleme Döngüsünü Kıran 60 Saniyelik Kural

Erteleme Döngüsünü Kıran 60 Saniyelik Kural

Ertelemek çoğu zaman tembellik değil, beynin “bu zor, sonra yap” demesi. Ben de bunu yaşadım; önemli bir yazıyı haftalarca erteledim. Çözüm: 60 saniyelik kural. Tek yapman gereken, işe sadece 60 saniye başlamak.

60 Saniyelik Kural Nasıl İşler?

60

Uygulama: Bir işe başlamak için kendine 60 saniye ver. Zamanlayıcıyı kur, sadece 60 saniye yap ve durabilirsin.
Neden işe yarar: Başlamak en zor kısmı. 60 saniye sonra momentum oluşur; çoğumuz devam ederiz.

3 Gerçek Hayat Örneği

  • Yazmak: 60 saniye boyunca sadece ilk cümleyi yaz.
  • Spor: 60 saniye boyunca sadece ayakkabını giyip 10 mekik çek.
  • Temizlik: 60 saniye boyunca sadece masanın bir köşesini topla.

İpucu: 5 Saniye Geri Sayım

Başlamak çok zorsa, 5-4-3-2-1 geri say ve hareket et. Beyin karar anını atlatır, eyleme geçer.

Şimdi 60 saniyeni seç: Hangi işi hemen başlatıyorsun? Yorumda yaz, akşam kontrol edelim.
www.youtube.com/@omerferhatyalcin https://www.facebook.com/AnkaraRefleksoloji http://dailymotion.com/psikoakademi
Akademik Geçmiş Brussels Capital University Refleksoloji Bölümü, 2012 Psikoloji Lisans ''Diploma No: 20131060'' 2013 Kara Harp Okulu 2000-2004 Uzmanlık Alanları Migren, Bel-Boyun Fıtığı, Reflü, Panik Atak, Depresyon, Regl Ağrıları, MS, Kabızlık, Tansiyon, Enerji Eksikliği Yaklaşım: Tamamlayıcı & Destekleyici Terapi İletişim Telefon: 0552 567 00 57 Konum: Sinop Merkez Randevu: Yüz yüze & Online YouTube: https://www.youtube.com/@omerferhatyalcin - Reflexology Health Center El ve Ayak Sağlığı Merkezi - Sinop / Turkey Terapist : Klinik Refleksolog, Psikolog, Yaşam Koçu & Yazar Ömer Ferhat Yalçın Danışmanlar : Prof. Dr. Şenol DANE, Esat Bin Zürare BASARAN ; Klinik Refleksolog, Psikolog, Öğretim Görevlisi Halil TABUR; Reflexologist Kevin KUNZ Dr. K. Ozman : Refleksoloji ve Refleksologlar Derneği : Uluslararası Psikologlar Derneği : Brussels Capital University Talk&Smile